Masalah berat badan pada tahun-tahun pembentukan dan teknik murni untuk mencegah dan mengobati obesitas
- Beauty

Masalah berat badan pada tahun-tahun pembentukan dan teknik murni untuk mencegah dan mengobati obesitas

Hentikan dan Perawatan masalah Berat pada Anak-anak

Anda ingin tahun formatif Anda tidak lagi gemuk. Saya mungkin akan pertama kali mengulangi Anda mengenai penyebab obesitas pada tahun-tahun awal setelah itu mengenai teknik murni untuk mencegah dan menangani obesitas di dalamnya.

 mencegah dan mengobati obesitas di tahun-tahun formatif

cegah dan obati obesitas dalam tahun-tahun formatif – Gambar milik David Castillo Dominici FreeDigitalPhotos.catch

Penyebab masalah berat badan pada tahun-tahun formatif: Tubuh Anda menyimpan yang tidak digunakan kalori (energi) sebagai kekar tubuh. Jadi, setiap kali Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda inginkan, Anda cenderung menambah berat badan. Anda menerima dengan benar membakar (menggunakan) lebih banyak kalori daripada apa yang Anda makan (makan) untuk menahan berat badan Anda di bawah pengawasan. Jika Anda makan 100 kilo kalori yang benar (sama dengan 8 ons minuman soppy) lebih baik daripada kebutuhan Anda setiap hari, Anda cenderung mencapai 4,5 kilogram berat badan selama dua belas bulan. Berikut ini adalah komponen penting yang mencirikan ketidakseimbangan antara asupan kalori dan konsumsinya, yang menyebabkan obesitas pada tahun-tahun pembentukan.

1. Genetik komponen – Karakteristik pertama dari masalah Berat pada tahun-tahun formatif : Agak sedikit dengan wali yang gemuk, saudara lelaki atau Kakak perempuan lebih bermasalah menjadi gemuk. Masalah berat badan cenderung menjalar di rumah tangga.

2 . Kebiasaan yang menggugah selera si kecil Anda – karakteristik 2d dari masalah Berat Badan dalam tahun-tahun formatif:

(i) Ketika agak satu makan lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi.

(ii) kebiasaan menelan yang tidak sehat yang terdiri dari menelan sambil menonton tv atau melakukan pekerjaan rumah, menelan soda atau menelan ketika tidak lagi lapar.

(iii) Tahun-tahun pembentukan dan kesukaan remaja diterima sebagai benar dengan bergeser dari makanan sehat (setara dengan biji-bijian, sayuran dan buah-buahan) untuk menyukai makanan cepat saji, makanan cepat saji, makanan ringan olahan, energi dan minuman manis. Makanan ini tinggi gemuk dan / atau kalori dan rendah nutrisi.

3. Aktivitas tubuh Anda yang sedikit lebih ringan – Karakteristik ketiga dari obesitas pada tahun-tahun awal:

(i) Sekarang, tahun-tahun formatif dan remaja semakin lama semakin sering menonton televisi. Aktivitas ini mengkonsumsi energi yang sangat sedikit sehingga berkontribusi untuk mengemil dan menghirup.

(ii) Yang lainnya populer kegiatan di antara tahun-tahun formatif dan remaja adalah sistem komputer dan video game yang mengarah pada prosedur hidup yang tidak aktif.

(iii) Penurunan mode dari aktivitas tubuh di perguruan tinggi.

(iv) Kondisi medis yang pasti dapat karakteristik dari obesitas pediatrik tetapi ini jarang terjadi. Ini terdiri dari hormon atau ketidakseimbangan kimiawi lainnya dan masalah metabolisme bawaan.

4. Ayah dan ibu yang kegemukan – Karakteristik keempat dari obesitas di tahun-tahun formatif: Ayah dan ibu yang obesitas tidak terlalu kesulitan menderita karena tahun-tahun formatif mereka mengalami obesitas daripada orang tua yang menahan berat badan yang sehat.

Teknik alami untuk mencegah dan menangani obesitas dalam bentuk formatif tahun :

Fondasi untuk berat badan menjaga pengawasan Anda sedikit satu terletak pada dua pilar, yaitu, manajemen diagram pengurangan berat badan dan aktivitas tubuh. Sangat penting untuk mengubah perawatan dan kebiasaan si kecil Anda untuk mencegah dan mengobati obesitas pada si kecil Anda. Semakin cepat Anda mengganti, semakin besar.

1. Food Diagram Administrasi – Mencegah dan mengobati obesitas pada anak Anda:

(i) Yang pertama adalah terbaik untuk mendidik diri Anda dan si kecil Anda tentang persyaratan diet si kecil Anda.

(ii) Jangan kekuatan si kecil Anda untuk apa yang dia harus makan tenang. Didik mereka dan libatkan mereka dalam memilih apa yang mereka makan dan seberapa agungnya.

(iii) Terdiri dari perbedaan makanan pada diagram sedikit penurunan berat badan seseorang, setara dengan, permen murni, buah kontemporer. Bahkan makanan yang tinggi lemak dan kalori pun diterima sebagai benar dengan dilema dalam diagram penurunan berat badan yang sehat tetapi selama mereka dimakan paling banyak dan dalam jumlah sedang. Tetapi yang terbaik adalah tenang dengan ukuran porsi yang sesuai.

(iv) Mendidik formatif Anda bertahun-tahun untuk makan perlahan dan mengunyah makanan setidaknya tiga puluh kali. Perlu dua puluh menit bagi pikiran untuk mendaftar bahwa Anda baru saja makan cukup dan seandainya si kecil Anda makan perlahan-lahan, ia dapat menutup menelan ketika sedang gendut.

(v) Sangat tepat perilaku untuk menerima sebagai benar dengan memenuhi dialog saat menelan.

(vi) Mencapai tidak lagi batasi camilan. Camilan yang direncanakan adalah bagian dari diagram penurunan berat badan yang sehat. Di sisi lain ngemil terus menerus berakhir dalam pencapaian berat badan. Adalah keyakinan yang tepat untuk memberikan camilan bergizi dan cerah untuk si kecil Anda setelah lulus kuliah. Ini akan memberikan energi yang diinginkan kepada si kecil Anda untuk melakukan pekerjaan rumah dan bermain sampai makan malam.

(vii) mendapatkan terlalu banyak makanan tinggi dan / atau kalori di kondominium.

(viii) melihat-lihat TV di beberapa titik acara makan, karena si kecil Anda akan cenderung makan lebih banyak.

2. Menangani Bentuk makanan dan camilan – Untuk mencegah dan mengobati obesitas pada tahun-tahun awal Anda :

(i) Terdiri dari keseluruhan biji-bijian, buah-buahan, dan hijau pada diagram penurunan berat badan Anda. Berikan sedikit perbedaan pada roti gandum, pasta, nasi, sayuran, dan buah-buahan Anda (dengan banyak warna hijau, merah, kuning, oranye, coklat)

(ii) Memiliki dua atau tiga porsi produk susu rendah lemak (1%) atau susu tanpa lemak setiap hari. Pegang bantuan ahli gizi untuk menangkap perangkat dan dimensi penayangan tergantung pada komponen dan usia tubuh si kecil Anda.

(iii) Terdiri dari dua untuk sepasang porsi makanan dari lingkungan daging dan kacang-kacangan, setara dengan daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

(iv) Batasi lemak:

(a) makanan goreng.

(b) Tertib semua gagah buang daging dan ambil kulit unggas.

(c) Beralih ke rendah -stout (1% susu) atau produk susu tanpa lemak (plug).

(d) Low-stout atau yogurt tanpa lemak atau keju.

(e) Mencapai tidak lagi batasi asupan gemuk untuk tahun-tahun formatif yang lebih muda dari dua tahun. Di sisi lain, berhati-hatilah dari gorengan pada usia yang lebih muda.

3 . Tindakan Tubuh – Untuk mencegah dan mengobati obesitas pada Anda tahun formatif :

(i) Awalnya Anda adalah mencoba dan membatasi jumlah waktu yang dihabiskan si kecil Anda untuk menonton tv, duduk di depan komputer, atau ikut serta dalam permainan video. Aktivitas-aktivitas ini tidak lagi paling efektif membakar sepasang kalori, tetapi lari dari tahun-tahun pembentukan Anda untuk menikmati camilan dan konsumsi.

(ii) Dorong formatif Anda bertahun-tahun untuk menghilangkan bagian dalam kegiatan kegiatan olahraga di perguruan tinggi dan komunitas.

(iii) Tidak mencapai lagi paksakan tahun-tahun formatif Anda untuk menghilangkan bagian dalam kegiatan yang mereka benci atau yang menurut mereka memalukan atau celaka.

(iv) Biarkan sedikit Anda seseorang memperoleh cukup banyak aktivitas tubuh dalam mewakili untuk mencari yang paling dia sukai.

(v) Sedikit milikmu harus tenang mencapai terus menerus, dikemas dengan aktivitas kehidupan untuk setidaknya setengah jam setiap hari. Buat slip bahwa si kecil Anda harus tenang tidak lagi merasa lelah atau sesak napas. Total aktivitas dalam sehari harus tenang sekitar satu jam tergantung pada kondisi tubuh si kecil Anda.

(vi) Pastikan sedikit Anda seseorang akan mendapatkan sejumlah air untuk diminum untuk menggantikan cairan yang salah tempat dengan berkeringat.

(vii) Sedang berusaha untuk menjadi panutan pada tahun-tahun formatif Anda. Jika mereka memelototi Anda menonton TV atau tidak lagi aktif, mereka lebih sulit mencapai hal yang sama. Jika Anda sendiri aktif, mereka juga lebih sulit untuk aktif.

(viii) Mengetahui beberapa aktivitas di rumah tangga Anda, setara dengan berjalan, menari, atau bersepeda bersama.

Kesimpulan: Untuk mencegah dan mengobati obesitas pada tahun-tahun awal Anda, yang terbaik untuk menghindari penyebab obesitas di atas pada Anda satu demi satu setelah sebaliknya. Juga secara bersamaan ganti kebiasaan menelan si kecil Anda dan buat dia tertarik dengan aktivitas tubuh seperti yang dijelaskan di atas untuk mencegah dan mengobati obesitas pada si kecil Anda.
Artikel Terhubung Yang Terhormat:
Cara Mengembangkan Metabolisme.
Baca Juga :  Cara Mengelupas Kulit

About Micheal Davidson

Read All Posts By Micheal Davidson

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *